mega c

[...] sie na poziomie 95-96kg, po 8 miesiącach od skonczenia tamtego cyklu. Planuję kolejny cykl, z uzyciem enana i wina w tabsach. Cel: zwiększenie masy (ale nie musi byc jakis mega przyrost, jestem w miare zadowolony teraz) i siły. Jakie proponowalibyście dawkowanie? Chciałbym tez brac na osłone przez caly cykl nolvadex, kiedy zaczac i jakie dawki. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x Boks Odżywianie : Staram się odżywiać , zdrowo. Czasem wpadnie jakiś Fast Food. Nie mam jakiś mega skłonności do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] Wyciskanie 3 5 leżąc Wiosłowanie 3 5 I Aeroby z 30 min I Brzuszek jeszcze A teraz suple -SFD - SFD PURE BCAA - 500 g -SFD - SFD Pure creatine - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120ka -Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. - [ i chyba białko sfd , ale nie jestem pewnien wiec jakie polecacie ?} jestem [...]

[...] i robiłem ogólny trening, następnie zacząłem robić trening na siłę ( klata 2 x w tygodniu, mc, przysiady, barki trening 3 x w tygodniu pod okiem trenera + kreatyna 2 x, mega massy, wjechało mi z 65 kg na jakieś 73 - > 17 lat ) Następnie zachorowałem ( nie jakieś okresowe czy coś po prostu nie byłem szczepiony, nie chcę opowiadać dlaczego ) i [...]

Witam serdecznie wszystkich! Od razu pisze że w tym dziale jestem nowy i moja wiedza z tego zakresu jest zerowa. Mam 18 lat (no nie całe jeszcze urodzinki mam dopiero w lipcu, ale mniejsza o to ;] ) Moja waga to 65 kg przy 180 cm wzrostu, czyli jestem bardzo chudy ;/ Trenuje już jakieś +/- 2 lata. Ćwiczyłem na sucho bez żadnych odżywek itp. [...]

[...] okiem na plan, co wywalić co poprawic. 1. Trening ku rozbudowie mięśnia, dlatego taka ilość powtórzeń 2. Chce trenować triceps 2x w tygodniu by go poruszyć, mam z nim mega problem i na te 2 miesiące chce mu dać coś mocnego 3. Przy dołożeniu 15 min interwałów po kazdym treningu nie przesadze? == I == PLECY: 1.Ściaganie drążka z przodu 4s [...]

[...] obwodowe, cwiczac kazda partie miesni na silowni, dawalo to niezle efekty na boksie, wieksza sila, wytrzymalosc jednak wizualnie nie powalalo. Moj plan treningowi jest mega chaotyczny i wyglada mniejwiecej tak: Poniedzialek - bieganie - boks Wtorek - silownia(plecy, triceps) - sauna Sroda - boks Czwartek - silownia (barki ew klatka co [...]

Witam, piszę bo potrzebuję porady odnośnie suplementacji . Wiem, że w Internetach jest dużo informacji ale często są one sprzeczne ze sobą więc wolę sam zapytać. Pod koniec poprzedniego roku zacząłem ćwiczyć - program p90x + suplementacja białko i BCAA. Ćwiczyło się dobrze efekty były jednak musiałem zrobić przerwę. Teraz, po pół roku wracam do [...]

Cześć, mam zamiar rozpocząć przygodę z siłownią. Mam prawie 19 lat około 169 wzrostu i 60kg wagi. Moim celem jak narazie, jest masa, oraz troche więcej siły. Rozpisałem juz sobie diete, jutro bede pisał plan treningowy albo jeszcze dziś. a oto moja dieta: Sniadanie: -Płatki owsianie 120g -2 jajka (przyjałem 100g) -orzechy włoskie (policzyłem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_3000_i3681_d400x400.jpg AAKG 3000 Opis Suplement diety zawierający alfa ketoglutaran argininy (AAKG) w kapsułkach Alfa Ketoglutaran argininy (AAKG) to składnik pokarmowy, który bierze udział w powstawaniu w organizmie związków mających wpływ na budowanie masy i siły mięśni a także działających energetycznie [...]

Hej, od 22.12.10 jestem na diecie, sporo też ćwiczę. Przez kilka lat pracowałam w biurze, mega osiadły tryb życia- no i stało się, spasłam się;p Nie liczę się z wagą, za to mierzę się regularnie. Od początku diety schudłam ok 8cm w każdej partii ciała. Ale od około 2 tygodni nic się nie dzieje. Jakiś miesiąc temu widziałam już mięśnie brzucha- [...]

[...] mi dobrze i zapewne to określa kierunek moich dalszych ćwiczeń, czyli wytrzymałość siłowa wiedzie prym. Robię tylko FBW. Zauważyłem, że częściej nie oznacza lepiej. Żadnej mega suplementacji. Biorę tylko witaminy D, B12 i kreatynę. Zazwyczaj to intermittent fasting, ale robię wyjątki podczas zmian nocnych. Mam ich około 8 miesięcznie. Rano nie [...]

[...] – kalorie i cardio bez zmian ale odstawiam T3 i wrzucam jakiś mocniejszy spalacz coś pokroju ECA Następnie jak będzie sylwetka już w miare wyglądać tzn, nie zależy mi na mega widocznym kaloryferze, ale ogólnie estetycznie będzie się prezentować lepiej to zaczynam dodawać powoli kalorie z tygodnia na tydzień i znowu masować aż do lutego/marca. [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85+ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mam pojecia OBWÓD BICEPSU:41-42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 około ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: od dzisiaj storm+mega caps CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: w pazdzierniku meta+deca+enan

Witam serdecznie wszystkich! Chciałem się podzielić z wami moimi "osiągnięciami", które uzyskałem dzięki mega chaotycznej pracy. Od jakichś 2 miesięcy po prostu nie obżeram się jak świnia i zastosowałem się do zasady "NIE JEM PO 18". Moje treningi skupione były wyłącznie na bieganiu. Jestem zawsze ok 2 miesiące poza domem i co jakiś czas spinam [...]

[...] - zimą praktycznie każdego dnia poświęcam ok. godzinę na taniec (także taniec brzucha) - po takim maratonie czuję, że wycisnęłam z siebie siódme poty, jestem padnięta i mega szczęsliwa. Od prawie miesiąca przywiązuje też dużą wagę do rozciągania (ok. 30 min, 4-6 razy w tygodniu, po rozgrzewce) a to dlatego, że w czasie intensywnego uprawiana [...]

Witam, Tak sie sklada ze mam dojscie do tanich suplementów firmy Hi-Tec (PEAK) a ze robie redukcje to pare rzeczy by mi sie przydalo. Mam juz zapas podstawowych suplementów brakuje mi jedynie wolnowchłanialnego białka na noc i jakiegos dobrego spalacza (poki co biore tylko Tussipect + Kofeina). Co do białka na NOC, prosze doradzcie cos z takich [...]

[...] bez soli i cukru, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, żółtka jaj). Suplementy : Izolat białka (przed i po treningu), BCAA (przed treningiem i przed cardio), Witamina C (rano), Omega 3 (rano). Obwody obecnie: Biceps - 39,5 cm Talia - 79-79,5 cm Klatka - 110 cm Noga - 60 cm Łydka - 40 cm Przedramię - 31 cm Trenuję 4-5 razy w tygodniu zależy od czasu, [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Staram sie, lecz nie do konca mi sie to udaje. Aczkolwiek mozna powiedziec ze jest- czesciowa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Piec dni temu zaczalem cykl kreatyny olimpu mega caps 1250, do tego gainer Gain- Bolic olimpu , oraz BCAA treca

Yo! ;) Zacznijmy od tego, że mam do dyspozycji: - ławeczkę MARBO SEMI-PRO / ZESTAW 10 / ŁAWKA REG. + STOJAKI http://allegro.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-reg-stojaki-i1799610048.html - 67kg obciążenia, gryf prosty, łamany, 2 krótkie gryfy - modlitewnik i prasę na nogi marbo - wyciąg górny i dolny [...]